Številne študije o črni detelji podpirajo teorijo, da fitoestrogeni, ki izvirajo iz črne detelje, lahko pomagajo omiliti težave z vročinskimi oblivi, ki so pogosta težava v menopavzi^1,2. 

Prav črna detelja³ je zadnje čase ena najbolj raziskanih rastlin v povezavi z menopavzo in simptomi. Rezultati so pokazali, da izoflavoni poleg tega, da zmanjšajo število dnevnih vročinskih oblivov tudi izboljšajo suhost vaginalne sluznice⁴.

Menopavza ne prinaša samo težav z vročinskimi oblivi, nespečnostjo ter nihanjem razpoloženja, temveč tudi težave s splošnim počutjem. Vitamini B, D, C in cink imajo dokazano zelo pomembno vlogo⁵ pri ohranjanju zdravja in dobrega splošnega počutja med ženskami v menopavzi, zaradi ugodnega vpliva na zdravje kosti, srca in ožilja.

Eden glavnih vzrokov za slabše in manj samozavestno počutje žensk v menopavzi je izguba estrogena in kolagena, ki spremeni kožo, lase ter nohte.  Lasje postanejo tanjši, več je izpadanja ter hitreje se pojavljajo sivi lasje. Koža postane manj elastična, bolj suha, tanjša in zato se večini žensk zdi, da so se hitro postarale, saj gube postanejo bolj opazne in globje. 

V študijah so dokazali, da je odrasla ženska, ki je v povprečju 90 dni uporabljala ekstrakt črne detelje, imela občutno izboljšanje zdravja lasišča, kože in manjšo izgubo las⁷. Pokazalo se je, da uživanje črne detelje pomaga omiliti tudi druge simptome izgube estrogena med menopavzo, vključno z nizkim libidom, razpoloženjem, spanjem in utrujenostjo. 

Klinične raziskave so pokazale, da maca pomaga vzdrževati optimalno vzdržljivost in vitalnost pri fizičnih in mentalnih sposobnostih. Prav slabo počutje, razdražljivost in tesnoba so zelo pogosti simptomi med menopavzo in imajo pomemben vpliv na počutje.

Maca tudi koristi ženskemu spolnemu zdravju¹⁰, saj spodbuja spolno slo (libido) ter ugodno vpliva na plodnost.  Študija iz leta 2008 je pokazala, da maca koristi ženskam v menopavzi, ki imajo težave s pomanjkanje spolne sle¹¹.  Evropska agencija za varno hrano prav tako pritrjuje trditvi, da ima maca vpliv na moč in zdravje kosti med menopavzo (vir fitoestrogena).

Panax ginseng se že stoletja uporablja za lajšanje ženskih hormonskih težav, saj je bogat s fitoestrogeni, ki ženskam na naraven način pomagajo pri lajšanju simptomov menopavze. Poleg tega deluje pozitivno na nižje ravni sladkorja¹³ v krvi, izboljša spolno funkcijo¹⁴ in izboljšuje razpoloženje¹⁵. 

Klinični simptomi, kot so vročinsko oblivanje, nočno znojenje, nihanje razpoloženja, razdražljivost, tesnoba, depresivni simptomi, vaginalna suhost, zmanjšan spolni nagon, povečanje telesne mase, nespečnost in redčenje las ponavadi spremljajo menopavzo. Študije tudi kažejo, da lahko ginseng pomaga zmanjšati resnost in pojavnost teh simptomov¹⁷. Pregled kliničnih študij je pokazal, da ginseng tudi učinkovito poveča spolno vzburjenost pri ženskah v menopavzi, izboljša počutje in zmanjša simptome depresije.